Vlhkosť vzduchu v interiéri: Tipy ako ju dosiahnuť a udržať si zdravé prostredie

Správna vlhkosť vzduchu v interiéri je jedným zo základných predpokladov pre zdravé a komfortné bývanie. Či už ide o byt, rodinný dom, kanceláriu alebo rekreačný objekt, optimálna vlhkosť má priamy vplyv na naše zdravie, kvalitu spánku, stav dýchacích ciest, pokožku a dokonca aj na životnosť nábytku, podláh a stavebných materiálov. Napriek tomu sa tejto téme často nevenuje dostatočná pozornosť, buď kvôli nevedomosti, alebo preto, že dôsledky nesprávnej vlhkosti sa prejavujú nenápadne, no zato dlhodobo.

Suchý vzduch, typický najmä v zimnom vykurovacom období, môže spôsobiť podráždenie slizníc, vysúšanie pokožky či chronickú únavu. Naopak, nadmerná vlhkosť vytvára ideálne podmienky pre vznik plesní, roztočov a zhoršuje kvalitu vzduchu, čo môže negatívne ovplyvniť najmä deti, alergikov a astmatikov.

V tomto článku si vysvetlíme, aká je ideálna vlhkosť vzduchu v interiéri, ako ju správne merať, aké sú príznaky nesprávnych hodnôt a hlavne, praktické spôsoby, ako vlhkosť efektívne regulovať. Pozrieme sa na základné tipy, technologické riešenia aj najčastejšie chyby, ktorým sa pri zariaďovaní domácnosti či prevádzke vykurovania oplatí vyhnúť. Cieľom je vytvoriť rovnováhu medzi teplotou, vlhkosťou a kvalitou vzduchu, ktorá podporuje zdravé vnútorné prostredie počas celého roka.

Aká je ideálna vlhkosť vzduchu v interiéri?

Správne nastavená vlhkosť vzduchu je kľúčovým faktorom pre vytvorenie zdravého a pohodlného prostredia v domácnosti a zároveň pre zníženie nákladov na energie. Či už ide o rodinný dom, byt alebo kanceláriu, ideálna vlhkosť vzduchu v interiéri dokáže výrazne ovplyvniť vaše zdravie, pohodu a dokonca aj stav vašich zariadení.

Podľa výskumov je optimálna vlhkosť v byte alebo dome medzi 35–50 % s možnou odchýlkou 5%. Tieto hodnoty sa môžu mierne líšiť v závislosti od sezóny:

V lete: Odporúčaná vlhkosť je medzi 40–55 %.

V zime: Vlhkosť môže byť o niečo vyššia, okolo 45–60 %.

Takisto sa ideálna vlhkosť v dome a byte odvíja od typu miestnosti či stavby:

v novostavbe – pod 40 %,
v staršom dome – okolo 60 %,
v spálni – 40 až 50 %,
v obývačke – 40 až 50 %,
v detskej izbe – 50 až 60 %,
v kuchyni – 40 až 50 %,
v kúpeľni – 40 až 50 %,
v kancelárii 30 až 40 %.

Čo vplýva na vlhkosť vzduchu v domácnosti?

Vlhkosť vzduchu v interiéri je výsledkom kombinácie viacerých faktorov, ktoré sa vzájomne ovplyvňujú. Nie je to len otázka jedného spotrebiča alebo jednej miestnosti, ide o celkový mikroklimatický súbor podmienok v domácnosti.

Jedným z hlavných zdrojov vlhkosti sú bežné každodenné aktivity. Varenie, sprchovanie, pranie, sušenie bielizne v interiéri či dokonca samotné dýchanie a potenie ľudí v miestnosti, to všetko do ovzdušia uvoľňuje vodnú paru. V malej alebo zle vetranej domácnosti môže už len sprcha či varenie zvýšiť vlhkosť o niekoľko percent.

Ďalším významným faktorom je konstrukčný stav budovy. Staršie domy s nedostatočnou izoláciou, neodvetranými základmi alebo poškodenou hydroizoláciou môžu trpieť nadmernou vlhkosťou z vonkajšieho prostredia, napríklad zo zrážok, spodnej vody alebo netesností v streche. Naopak, nové alebo príliš zatesnené domy, najmä v pasívnom štandarde, môžu mať problém s príliš suchým vzduchom, ak v nich chýba pravidelná výmena vzduchu (napríklad riadené vetranie s rekuperáciou).

Rovnako dôležitým faktorom je aj ročné obdobie. V zime býva vzduch suchší najmä kvôli kúreniu, teplý vzduch má väčšiu kapacitu udržať vlhkosť, no paradoxne ju v interiéri vysušuje. V lete, pri vyšších teplotách a vyššej vonkajšej vlhkosti, môže naopak dochádzať ku kondenzácii vlhkosti najmä v menej vetraných priestoroch.

Vplyv má aj samotný spôsob vykurovania, napríklad podlahové kúrenie vytvára iný druh tepelného komfortu než klasické radiátory, pričom menej narúša rovnováhu vlhkosti. Naopak, teplovzdušné kúrenie (napr. klímou) môže vzduch výrazne vysušovať.

Netreba zabúdať ani na okolitý terén a klímu, kde sa dom nachádza, domy v údoliach, v blízkosti vodných tokov alebo v oblastiach s vysokou vlhkosťou vzduchu budú mať prirodzene iné podmienky než mestské byty v panelových domoch.

Z týchto dôvodov je kľúčové pravidelne sledovať úroveň vlhkosti v domácnosti a prispôsobiť jej reguláciu podľa konkrétnych podmienok, či už pomocou zvlhčovačov, odvlhčovačov, riadeného vetrania alebo jednoduchých návykov pri vetraní a vykurovaní.

Meranie vlhkosti vzduchu

Neviete, aká vysoká je vlhkosť vzduchu vo vašich miestnostiach? Potom vám odporúčame vlhkomer, ktorý presne určí hodnotu vlhkosti. Niektoré izbové teplomery ho dokonca majú v sebe zabudovaný. Druhou možnosťou sú domáce interiérové meteostanice.

Veľmi presne sledujú vlhkosť vzduchu 24 hodín denne a ukazujú ju v percentách spoločne s teplotou v interiéri i v exteriéri či aktuálnym časom. Meranie vlhkosti vzduchu sa odporúča opakovane aj po tom, ako ju začnete znižovať.

5 tipov ako udržiavať ideálnu vlhkosť v byte či dome

Prinášamé vám jednoduché tipy, vďaka ktorým docielite vo svojom domove ideálnu vlhkosť. Patrí medzi ne:

Pravidelné vetranie

Vetranie je základom pre reguláciu vlhkosti. V zime odporúčame vetrať nárazovo, s otvorenými oknami na pár minút niekoľkokrát denne. V lete môže byť okno pootvorené dlhšie, aby sa zabezpečil konštantný prísun čerstvého vzduchu.

Použitie vykurovacích fólií Trivolt

Jedným z najefektívnejších spôsobov, ako si zabezpečiť zdravé prostredie, je správne vykurovanie. Vykurovacie fólie Trivolt sú moderným riešením, ktoré rovnomerne vyhrieva miestnosti od podlahy a zároveň pomáha udržovať ideálnu vlhkosť v dome. Teplo z fólií neprehrieva vzduch, čím sa vyhnete jeho vysúšaniu, ktoré je typické pre tradičné vykurovacie systémy.

Inštalácia rekuperácie

Riadené vetranie domu či bytu teda rekuperácia je efektívnou voľbou na dosiahnutie ideálnej vlhkosti v interiéri. Vybrať si môžete centrálnu rekuperácia, ktorá sa inštaluje do celého domu alebo lokálnu rekuperácia – tá sa montuje do jednej miestnosti a nevyžaduje rozsiahle stavebné úpravy.

4. Regulácia s pomocou zvlhčovačov a odvlhčovačov

S udržovaním správnej vlhkosti vám pomôžu zvlhčovače alebo odvlhčovače vzduchu poprípade jednoduché domáce recepty. Na zvýšenie vlhkosti vzduchu používajte zvlhčovače alebo pridajte do miestností misky s vodou či izbové rastliny. Poprípade sušte bielizeň v interiéri alebo umiestnite nádoby s vodou na radiátory.

Naopak, ak je váš domov príliš vlhký, využívajte odvlhčovače vzduchu, predovšetkým v miestnostiach ako kúpeľne či kuchyne. Používajte digestor alebo vetrajte počas a po varení, praní alebo sprchovaní. Neprekurujte miestnosti nad 22 stupňov, pretože príliš vysoká teplota môže zvýšiť vlhkosť.

Nastavenie termostatu

Termostat si v jednotlivých miestnostiach nastavíte podľa vlastnej preferencie ideálne na úrovni od 18 do 22 stupňov v závislosti od miestnosti:

Spálňa: 18–20 °C

Obývačka: 20–22 °C

Kúpeľňa: 22–24 °C

Prečo je optimálna vlhkosť v dome dôležitá?

Príliš nízka alebo príliš vysoká vlhkosť v dome alebo byte má negatívny dopad na zdravie aj na stav interiéru:

Nízka vlhkosť vzduchu (pod 30 %) a problémy s ňou súvisiace:

Môže spôsobovať suchú pokožku, podráždené oči, krvácanie z nosa či problémy s dýchaním.

Zvyšuje vírenie prachu, čo je nežiaduce pre alergikov a astmatikov.

Znižuje komfort v zimnom období, najmä ak zároveň kúrite na vyššie teploty.

Vysoká vlhkosť vzduchu (nad 60 %) a problémy s ňou súvisiace:

Prispieva k vzniku plesní, húb a baktérií, čo môže spôsobovať alergie, infekcie dýchacích ciest či bolesti hlavy.

Poškodzuje steny, nábytok a vybavenie.

Správna vlhkosť vzduchu v miestnosti znižuje náklady na vykurovanie

Tepelná pohoda vo vykúrenej miestnosti do veľkej miery závisí tiež od vlhkosti vzduchu. Už vyššie sme spomínali, že je ideálne ju udržiavať na úrovni 45 až 60 %. Pri týchto hodnotách nám stačí menej kúriť. Ak máme v izbe vlhkosť vzduchu na úrovni 30 % a teplotu 23 stupňov °C pociťujeme rovnakú tepelnú pohodu ako pri teplote 21 stupňov °C a vlhkosti vzduchu 60 %. Vlhký vzduch má totiž vyššiu tepelnú kapacitu ako suchý vzduch, čo znamená, že môže absorbovať viac tepla. To môže mať vplyv na to, ako rýchlo alebo efektívne sa miestnosť ohrieva. Udržovaním správnej vlhkosti v miestnosti vieme ušetriť až 12 % energie.

Prečo zvoliť vykurovacie fólie Trivolt?

Moderné riešenia, akými sú vykurovacie fólie Trivolt nielenže zvyšujú komfort bývania, ale aj prispievajú k regulácii vlhkosti v interiéri. Sú vhodné pre novostavby aj rekonštrukcie, ľahko sa inštalujú a rovnomerne rozvádzajú teplo po celej miestnosti, čím zabraňujú vzniku plesní. Navyše, vďaka ich nízkej energetickej náročnosti pomáhajú znížiť náklady na vykurovanie. Elektrické podlahové kúrenie Trivolt ponúka možnosť zónovej regulácie prostredníctvom termostatu v každej miestnosti samostatne dokonca vďaka aplikácii v mobile aj na diaľku. Vďaka tomu dokážete efektívne regulovať vykurovanie podľa vašich požiadaviek. Jeho správnym nastavením predlžujete životnosť celej vykurovacej sústavy a takisto znižujete náklady na energie až o 20 %.

Ako ovplyvňujú vykurovacie elektrické fólie vlhkosť vzduchu v interiéri?

Elektrické vykurovacie fólie patria medzi sálavé (radiantné) vykurovacie systémy, ktoré produkujú teplo rovnomerne a šetrne, priamo z povrchu podlahy. Ich vplyv na vlhkosť vzduchu v interiéri je podstatne odlišný od klasických konvekčných systémov, ako sú radiátory alebo teplovzdušné kúrenie.

Na rozdiel od radiátorov, ktoré ohrievajú vzduch v miestnosti a často ho vysušujú, elektrické vykurovacie fólie v podlahe pracujú na princípe infračerveného žiarenia, ktoré ohrieva najmä predmety, steny a samotný povrch podlahy, nie priamo vzduch. Vďaka tomu nedochádza k víreniu prachu ani k výraznému poklesu relatívnej vlhkosti.

To znamená, že:

Vlhkosť vzduchu sa pri fóliovom vykurovaní drží stabilnejšie, aj počas zimy
Nedochádza k nadmernému vysušovaniu slizníc, pokožky ani dýchacích ciest, čo ocenia najmä alergici, astmatici a malé deti.
Nevzniká teplotný rozdiel medzi podlahou a stropom, čo znižuje cirkuláciu vzduchu a tým aj odparovanie vlhkosti.

V dobre zateplených a vzduchotesných budovách, kde môže byť problém s príliš suchým vzduchom počas vykurovacej sezóny, predstavujú elektrické fólie komfortnejšiu a šetrnejšiu alternatívu, ktorá zachováva zdravšiu mikroklímu v interiéri.

Je však dôležité pripomenúť, že aj pri fóliovom kúrení platí, ak je dom príliš suchý, napríklad vďaka častému vetraniu alebo nízkej vlhkosti vonku, môže byť potrebné doplnkové zvlhčovanie vzduchu.

Záver

Ideálna vlhkosť v domácnosti by sa mala pohybovať medzi 40–60 %, aby bolo prostredie príjemné a zdravé. Nezabúdajte na správne vetranie, používanie zvlhčovačov alebo odvlhčovačov a investujte do moderných vykurovacích riešení, ako sú vykurovacie fólie Trivolt, ktoré pomáhajú udržať optimálnu vlhkosť v byte, zabraňujú tvorbe plesní a zároveň šetria energiu.

Vytvorte si zdravé prostredie, v ktorom sa budete cítiť dobre vy aj vaša rodina.

TRIVOLT s.r.o.
www.trivolt.sk
D1 Center, Diaľničná cesta 22B
903 01 Senec, Slovakia
tel: 0905 986 600
email: info@trivolt.sk

ESHOP